วิธีเจริญสติ
ให้ทำความรู้สึกตัว แล้วความไม่รู้สึกตัวจะหายไปเอง
การทำความรู้สึกตัว :
@ พลิกมือขึ้น
@ คว่ำมือลง
@ ยกมือไป
@ เอามือมา
@ เดินหน้า
@ ถอย
@ เอียงซ้าย
@ เอียงขวา
@ ก้ม
@ เงย
@ กะพริบตา
@ อ้าปาก
@ หายใจเข้า
@ หายใจออก
@ กลืนน้ำลายผ่านลงไปในลำคอ
@ คู้
@ เหยียด
@ เคลื่อนไหว
ฯลฯ
.... เหล่านี้ให้ทำความรู้สึก เมื่อมีความรูสึก ความไม่รู้สึก(ภาษาบ้านเรียกว่า "หลง" ภาษาธรรมะ เรียก "โมหะ")จะหายไป เมื่อมีความรู้สึกอยู่นั้นเรียกว่ามีสติ เมื่อทำความรู้สึกอย่างนี้อยู่ก็เรียกว่าเป็นการเจริญสติ คำว่าเจริญ นั้นหมายถึงการทำบ่อย ๆ "เจริญสติ" ก็คือให้รู้สึกบ่อย ๆ จะเคลื่อนไหวโดยวิธีใดก็ให้มีความรู้สึก จะเกิดปัญญาชนิดหนึ่งขึ้นในจิตใจเรา เรียกว่า "ความรู้แจ้ง - รู้จริง" ตามสภาวธรรมที่เป็นจริง การเห็นตัวเราตามสภาวะที่เป็นจริงนั้นเรียกว่า " เห็นธรรม รู้ธรรม และเข้าใจธรรม"
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น