เมื่อง่วง หรือความคิด อารมณ์ที่รุนแรงมากระทบ ให้เคลื่อนกายเร็ว ๆ แรง ๆ ให้สติชัดเจนมากขึ้น
บางครั้งต้องตั้งเจตนาเคลื่อนกายเพื่อให้สร้างสติ(ความรู้สึก)ขึ้น ขยันสร้างสติอยู่ที่กายมาก ๆ ให้สติเดิน(โคจร)ในกายเราเป็นฐานธรรมฐานแรกเป็นหลัก อย่าสนใจความคิด เวทนา แต่ถ้ามันเกิดเราก็ดูมัน รู้มัน
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น